Explicação DHEA e Melatonina !!!!

Ae galera aqui vai explicação um pouco mais detalhada sobre DHEA e Melatonina que fiz no meu vídeo demonstrando os 2 produtos, espero que gostem!!!!!

DHEA

A Dehidroepiandrosterona (Deidroepiandrosterona) ou DHEA é um um prohormônio esteróide produzido a partir do colesterol pelas glândulas adrenais, gônadas, tecido adiposo, cérebro e pele (por um mecanismo autóendocrino).A DHEA é o precursor da androstenediona, testosterona e estrógeno (e quimicamente similar a estes). É convertido em androgênio (hormônio masculino) ou estrogênio (hormônio feminino) dependendo do sexo da pessoa, idade, condição individual, e outros fatores individuais. A DHEA é o esteróide precursor quase direto (mas não o mais importante) da testosterona e do estradiol, entretanto, ele próprio possui fraca ação androgênica. Considera-se que 50% dos hormônios masculinos e 70 % dos hormônios femininos são derivados do DHEA.É o hormônio mais abundante do corpo humano. Por volta dos 6 ou 7 anos de idade inicia-se uma elevação dos níveis deste hormônio. Sua produção alcança o máximo no início da vida adulta (em torno dos vinte e poucos anos) e declina com a idade tanto em homens quanto mulheres. É considerado que aos 40 anos, o organismo produz metade de DHEA que produzia antes. Já aos 65 anos a produção cai para 10 a 20% da quantidade considerada ideal e aos 80, cai para menos de 5% deste nível.O DHEA é produzido industrialmente de uma saponina de origem vegetal nomeado diosgenina.

Uso do DHEA no Esporte

Como o DHEA promove a produção de testosterona é usado na musculação e fisiculturismo para o aumento de massa muscular e hipertrofia.O DHEA é usado na musculação para incentivar a produção de testosterona, pois o hormônio DHEA sozinho, não tem efeito anabólico  porem, por ele ser um precursor da testosterona (isso quer dizer q ele é uma das coisas q possibilitam a produção da testosterona), q é um hormônio muito anabólico  tanto, q esteroides como DURATESTON, DEPOSTERON e etc... são derivados dela, muitas pessoas recomendam o uso do DHEA....O DHEA possui também outros efeitos, mas muitos ainda não comprovados e também outros ainda desconhecidos, por isso, ele geralmente é utilizado na musculação apenas por ser precursor da testosterona...

História do DHEA

Em 1995 foi publicado no Annals of the New York Academy of Sciences um trabalho em que se demonstrava que pacientes que tiveram os níveis de DHEA elevados por suplementação alimentar haviam apresentado aumento da massa muscular, diminuição da massa gordurosa nos homens e discreto aumento nas mulheres, aumento da força muscular nos dois sexos assim como melhora do sistema de defesa imunitária do organismo. Estudos sobre DHEA e depressão e sua ação como coadjuvante no sistema imunológico e vacinas foram apresentados. Novos trabalhos em 1998 corroboravam estes estudos, mostrando que o uso diário de 50mg de DHEA aumentava muito a sensação de bem estar nos pacientes.

Efeitos colaterais do DHEA

Por ser um precursor de testosterona, algumas pessoas desenvolveram sintomas associados ao uso do hormônio como aumento de pelos pelo corpo.

MELATONINA

A Melatonina é um hormônio não anabólico que controla o ciclo biológico do ser humano.

Sua quantidade é maior no período noturno e vai diminuindo quando acordamos, ela é o hormônio que faz com que o ser humano consiga dormir.

Alguns fatores resultam em uma produção de Melatonina, entre eles quando não há luz batendo da retina do olho, ou seja no escuro. Por este motivo que sua quantidade é maior a noite, e quando fechamos os olhos conseguimos dormir.

Ela é produzida pela glândula Pineal que se localiza no cérebro, esta glândula produz a Melatonina a partir do neurotransmissor Serotonina, que por dua vez é sintetizado a partir do aminoácido Triptofano. Portanto baixas doses do aminoácido Triptofano podem causar insonia, o leite é rico em Triptofano, daí pode ter surgido a ideia de que um copo de leite a noite possa induzir ao sono.

Como já dissemos anteriormente a Melatonina é responsável pelo ciclo biológico que consiste em dormir e acordar, que casa com o ciclo natural do dia e da noite.

Existe um hormônio que ajuda a Melatonina neste controle do ciclo biológico, ele é o Cortisol, logo pela manhã quando acordamos os níveis de Melatonina já estão bastante baixos e quando abrimos os olhos e captamos os primeiros raios de sol da manhã, nesta fase o corpo libera um quantidade extra de cortisol que vai fazer com que a pessoa desperte mais rapidamente.

Portanto a Melatonina e o Cortisol controlam nosso relógio biológico que distingue o ciclo do dia e da noite.

Este ciclo pode facilmente ser quebrado, e nos dia de hoje isto é muito comum, isto ocorre em pessoas que trabalham a noite, ou fazem viagens de avião que alteram o fuso horário.

No caso de quem trabalha a noite existe uma quebra neste ciclo, pois ocasionalmente e quando estamos sob stress  condições que ocorrem quando trabalhamos, o corpo libera cortisol para ajudar a pessoa a lidar com a situação, agora para quem trabalha a noite isto é ruim, pois esta pessoa vai ter neste momento dois hormônios agindo um contra o outro o Cortisol e a Melatonina o que pode acarretar problemas de saúde a médio e longo prazo.

A Melatonina começou a ser usada como suplemento alimentar para resolver um problema muito comum que foi citado acima, que é o problema de quem viaja de avião e atravessa vários fusos, imagine você saindo a noite às 00:00 de São Paulo e vai para para Moscou que possui um fuso de 6 horas de diferença, quando você chegar lá estara de dia, mas seu corpo ainda estará com grandes doses de Melatoninapois para ele ainda é de noite, este desiquilíbrio é chamado de “Jet Leg”.

Para corrigir o problema do Jet Leg é que a melatonina foi usada pela primeira vez como suplemento, pois o corpo demora cerca de 3 dias para adaptar o relógio biológico para o novo fuso, e como uso de Melatonina este tempo pode ser diminuído.

Na musculação a Melatonina é usada para induzir o sono, pois um sono tranquilo é fundamental para quem pratica musculação, porque é durante o sono que o corpo libera o GH, um dos hormônios anabólicos naturais do corpo humano.

Aconselha-se o uso de 2mg a 5mg de Melatonina para induzir o sono, sendo que a dose deve ser ajustada de acordo com a pessoa, pois a capacidade e entrar em estado de sono muda de pessoa para pessoa.

Quando formos comprar Melatonina devemos dar preferência para as que possuem Vitamina B6 junto na sua formulação, pois a vitamina B6 aumenta o efeito da Melatonina.